はじめに– category –

次は運動習慣にも目を向けてみましょう。 トレーニング以外の日をどう過ごすかも、結果に大きく影響してきます！ たとえば… 週に1回だけジムで頑張って、それ以外はほとんど動かない人 週に1回ジムに通い、それ以外の日も軽いウォーキングを行う人 1ヶ月後...

「代謝を上げましょう」「疲れにくい体をつくりましょう」 そう言われても、何をどう食べればいいのかわからないですよね。 結論から言うと、 マグネシウム ビタミンB群 鉄 カルニチン コエンザイムQ10 といった栄養素をバランスよく含んだ食事を摂ること...

「食べる量は気をつけてるのに、なぜか痩せない…」「食べていないのに体重が増える」 それは 「代謝の低下」 が原因です！ せっかくトレーニングを頑張っても、代謝が落ちると、脂肪が燃えにくく、思うような結果が出ません。 逆に、代謝が上がると「痩せ...

ご入会ありがとうございます！ REVERT（リバート）には、次のようなお悩みを抱えて入会される方が多いです。 健康診断に引っかかった 生活習慣を改善したい 体型の変化が気になり始めた 服で体型をごまかしている 疲れが取れず、何もやる気が起きない 変わ...