脱・おばさん体型攻略マニュアル– category –

「どれくらい食べていいの？」 その答えは、あなたの手が知っています。 体格が良い人は手が大きく、小柄な人は手が小さいですよね？ つまり、自分の手を基準にすれば、面倒な計算をしなくても「今のあなたの体格に合った適量」が自動的に分かるようになっ...

いよいよ食事の改善です。 【STEP 4】までで、あなたの体は「栄養を吸収できる状態」に整いました。 さあ、ここに入れるべき「ハイオクガソリン」とは何でしょうか？ それは、「昔ながらの和食（定食スタイル）」です。 「カロリー神話」を捨てろ 「痩せる...

突然ですが、あなたは「便秘」を軽く考えていませんか？ 「いつものことだから…」と放置しているなら、それは 【STEP 3】で「悪いもの」を止めましたが、それだけでは足りません。 体内の毒素を外に出す「排泄力」と、栄養を体に取り込む「吸収力」。 この...

【STEP 2】で、あなたの細胞はピカピカに生まれ変わりました。 ですが、ここで一つ質問をさせてください。 「そんなピカピカの新しい家に、泥だらけの土足で上がり込みますか？」 上がりませんせんよね？ でも、多くの人が食事ではそれをやってしまってい...

【STEP 2-1】でファスティングの重要性をお伝えしました。 では、具体的に 「どんなドリンクを選べばいいのか？」「どういう手順で進めれば失敗しないのか？」 プロしか知らない「商品選びの裏側」を暴露します。 ここを間違えると、お金をドブに捨てるこ...

【STEP 1】で「順番」の大切さをお伝えしました。 いよいよここから、具体的な実践編に入っていきます。 ここでは、ファスティングがなぜ40代の体にとって「魔法のスイッチ」になるのか、そのメカニズムをしっかりお伝えします。 【STEP 2-1】ファスティン...

【STEP 0】では「なぜ40代は痩せないのか？」という根本原因をお話ししました。 【STEP 1】では、これからあなたが取り組む「全体像（ロードマップ）」を頭に叩き込んでいただきます。 このSTEP 1を読めば、 「なぜ今までうまくいかなかったのか」 が腑に...

本題に入る前に、まず 「なぜ、いろいろ頑張っているのに痩せないのか？」 という根本的な原因を理解しておきましょう。 ここを理解していないと、この先どんな努力をしても「穴の空いたバケツに水を入れる」ような状態になってしまうからです。 【STEP 0...

このマニュアルを受け取ってくれたあなたは、本気で「変わりたい」と思っているはずです。 その気持ちに、ボクは全力で応えます！ ここに書かれているのは、ネットに溢れる「流行りのダイエット」ではありません。 ボクがパーソナルトレーナーとして、多く...