【STEP 0】では「なぜ40代は痩せないのか？」という根本原因をお話ししました。
【STEP 1】では、これからあなたが取り組む「全体像（ロードマップ）」を頭に叩き込んでいただきます。
このSTEP 1を読めば、
「なぜ今までうまくいかなかったのか」
が腑に落ち、これからやるべきことが明確に見えてくるはずです。
【STEP 1】全体像を把握しよう
突然ですが、あなたはこんな間違いをしていませんか？
- 痩せるために、野菜をたくさん食べよう！
- 代謝を上げるために、サプリを飲もう！
- 脂肪を燃やすために、ジムに通おう！
これらはすべて素晴らしいことです。
しかし、40代の汚れた体にとっては、
これらはすべて「無駄な努力」
になりかねません。
なぜなら、これらはすべて「足し算」だからです。
40代のダイエットは「引き算」が9割
【STEP 0】の「車のエンジン」の話を思い出してください。
汚れたエンジンに、最高級のハイオクガソリンや、添加剤を入れても、車は走りませんよね？
ボクたちの体も全く同じ。
これが絶対のルールです。
このルールを無視して、いきなり運動したり食事を変えたりするから、効果が出ずに挫折するのです。
脱・おばさん体型への「3つのステージ」
【STEP 0】でお伝えした以下の道のりは、やることが多く見えるかもしれません。
ですが、大きく「3つのステージ」に分けて考えると、今自分が何をしているのかがクリアになります。
【第1ステージ】 マイナス期
やること： STEP 2
目的： 細胞の汚れ、毒素、宿便を一掃し、代謝のつまりを取る。
イメージ： ゴミ屋敷の大掃除。まずは不用品を全て捨てて、部屋を空っぽにする作業。
【第2ステージ】 ゼロ期
やること： STEP 3〜4
目的： 荒れた腸内環境を修復し、栄養を吸収できる胃腸を作る。
イメージ： 掃除した部屋の床や壁を修復し、住める状態にする作業。
【第3ステージ】 プラス期
やること： STEP 5〜8
目的： 良質な材料で体を作り替える。
イメージ： キレイになった部屋に、新しい家具（栄養）を入れる作業。
多くの人は、いきなり【第3ステージ】から始めてしまいます。
それでは入るわけがありませんし、部屋はもっと散らかるだけです。
遠回りに見えるかもしれませんが、
これが、結果的に一番の近道なのです。
次の【STEP 2】では、第1ステージの主役である「ファスティング」についてお話しします。